ダイエットの成功をイメージ

ここ数ヶ月でグッとおデブ化が進んでしまったこともあって、
最近はダイエットを真剣に考えざるを得ない状況です（汗）。

やはりダイエットは長期にわたる習慣化された取り組みが大切ですが、そんなに簡単にやる気を持続させることはできないでしょう。ダイエット成功の結果に左右するのは、方法だけではなく気持ちの持ち方もあるでしょう。

はじめに、ダイエットを成功させるためにはビジョンはできるだけ具体的に持って、成功したときの自分を強くイメージすることが大切です。何でもいいのですが、ダイエットに成功した時に行ってみたい場所、着てみたい服、話してみたい人などをイメージしましょう。思い浮かべると良いのは、ダイエットが成功した自分や、今の自分が理想に近づいていくところなどではないでしょうか。

このダイエット方法、ビジョンダイエットとして流行るかな？（笑）

自分のゴールを決めたら、その手前の小さな目標を決定します。ダイエット達成という大きな成功に向けて、小さな成功を積んでいくということです。

短期間でこなせる目標に、楽しんで行えるように工夫し、目標はあくまで現実的なものとするのがおすすめです。

書いていて気づきましたが、これ、ダイエットだけでなく、婚活なんかにも当てはまりそう。楽しんで取り組みましょう。